Peenise suurendamise harjutused

Mehed, kes pole suguelundite suurusega rahul, peaksid pöörama tähelepanu peenise suurendamise harjutustele. Seal on palju komplekse, mis aitavad peenise kudesid venitada. Harjutus võimaldab teil saavutada väljendunud ja pikaajalist efekti, kuid ainult siis, kui seda tehakse õigesti ja süstemaatiliselt.

Kuidas treenimine mõjutab peenise laienemist

Harjutused peenise pikkuse ja laiuse suurendamiseks on kõigile kättesaadav viis väiksuse probleemiga toimetulemiseks. Nende sooritamisel laienevad koobasekehad mikromurdude moodustumise tõttu, mis aja jooksul armistuvad ja loovad seeläbi täiendava mahu.

Lisaks on peenise laienemise harjutustel positiivne mõju erektsioonile.

Erinevate komplekside läbiviimisel suureneb peenise suurus, kuna selle protsessi käigus toimub järgmine:

• elundkudede venitamine;
• verevoolu reguleerimine, mis tagab corpora cavernosa kiirendatud vere täitmise verega;
• suurenenud lihastoonus;
• meessuguhormooni testosterooni tootmine.

Tähtis.Spetsiaalselt välja töötatud harjutused aitavad silelihaseid lõdvestada, mis mõjutab positiivselt mehe seksuaalset jõudlust.

Trenni ettevalmistamine

Selleks, et teie tervis ei kahjustaks treeningu ajal, peate koolituseks korralikult ette valmistuma.

Peate tegema järgmist.

1. võtke vanni või dušši sooja veega, et nahka põhjalikult aurutada ja kangad elastsemaks muuta;
2. pühkige rätikuga kuivaks;
3. määrige peenist määrigeeli abil, et treeningu ajal ei kahjustaks elundit.

Pärast seda võite hakata treenima.

Populaarsed harjutused

Kõige tõhusamad peenise suurendamise harjutused on:

Klamber

Klamber on peenise suurendamise tehnika, mis hõlmab elundi aluse pigistamist. Manipuleerimise olemus on takistada elundisse voolanud vere vastupidist voolu.

Peenise suuruse suurenemine toimub rakkude venitamise tõttu, mis tungivad läbi elundi koobaskoe. Peenise aluse kinnitamisel täidetakse need rakud verega nii palju kui võimalik.

Seda pikkuse ja mahu suurendamise meetodit tuleb käsitleda ettevaatusega: seda peetakse õigustatult üheks äärmuslikumaks. Ebaõige treenimine võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, näiteks:

• hematoomide moodustumine;
• erektsioonihäired;
• sugutipea tuimus;
• peenise tumenemine;
• vere stagnatsioon suguelundi kudedes.

Enne selle harjutuse alustamist peate videot vaatama ja hoolikalt uurima, kuidas seda õigesti teha.

Koolituse läbiviimiseks on vaja järgmisi elemente:

1. kummist pits, millel on märkimisväärne pikenemine;
2. elastne side laiusega 3 cm;
3. kukerõngas või spetsiaalne klamber.

Teostustehnika näeb välja selline:

• esiteks viiakse peenis erektsiooniseisundisse, samal ajal kui elundit ei tohiks täielikult erutada, vaid umbes 70%;
• pärast vajaliku seisundi saavutamist mähitakse peenise alus tihedalt elastse sidemega;
• sidemega mähitakse ülaosaga nööriga nii, et see ei libiseks;
• seejärel asetatakse peenise alusele erektsioonirõngas või klamber.

Jätke struktuur 1 minutiks ja eemaldage seejärel ettevaatlikult. Iga järgmise nädalaga peate pikendama treeningu aega, nii et protseduur võtab 2-3 minutit. Maksimaalne kestus on 5 minutit.

Tähtis.Ärge võtke riski: kui selline meessoost peenise suurendamise harjutus põhjustab tugevat ebamugavust ja tugevat valu, siis on parem selle lõpetamine, et mitte tekitada ohtlikke tagajärgi.

Taoistlikud võtted

Hea mõju on taoistlikel peenise suurendamise harjutustel. Need peegeldavad ida filosoofiat ja seisnevad selles, et mees sooritab hingamisharjutusi ja teeb samaaegselt peenise venitamisele suunatud liigutusi.

Näide taoistlike võtete teostamisest meeste suguelundite suurendamiseks:

1. peate sügavalt sisse hingama, tõmmates õhku kurku ja seejärel neelates pingutage lihaseid ja saatke see maosse. Õhk ei tohiks rinnus püsida;
2. kujutage ette, et see õhk on energiapall. Peate ette kujutama, kuidas see alla veereb, jõuab kõhuosani;
3. kui see juhtub, peate võtma peenise kolme vasaku käe sõrmega ja suruma selle spetsiaalsesse punkti, mis asub munandikotti ja pärasoole vahel;
4. sõrmi punktist eemaldamata, hakake nagu tavaliselt hingama. Alustage peenise sõtkumist: peate seda edasi-tagasi tõmbama. Korda 36 korda;
5. seejärel masseerige peenisepead pöidlakattega. Peate saavutama erektsiooni;
6. pigista peenist parema käega, selle aluses. Liigutage käsi aeglaselt 2-3 cm edasi. Pange peenisele ja edasi survet, nii et veri voolab pähe;
7. suunake peenis paremale, pöörake päripäeva ja vastupäeva. Korda 36 korda.

Pärast manipulatsioonide lõpetamist koputage püstist peenist ettevaatlikult paremale reiele ja seejärel vasakule.

Peenise painutamine

Kuidas suurendada oma peenist paindeharjutustega? Harjutust peate alustama pärast peenise poolpüstise seisundi saabumist.

Peate haarama peenise ühe käe kahe sõrmega aluses. Teise käega peate haarama peenise ümber pea, ka kahe sõrmega. Painutage fallos ettevaatlikult, samal ajal kui sõrmed peaksid puudutama. Hoidke selles asendis 20 sekundit.

Seda harjutust on soovitatav korrata 4 korda päevas. Muutke kurvi suunda (alla, üles, paremale, vasakule).

Kegeli harjutused

Kegeli harjutused on paljude arvates parim viis peenise suurendamiseks.

Enne nende rakendamise jätkamist peate leidma spetsiaalse lihase - häbeme-koktsi lihase. Selle tuvastamiseks peate urineerimise ajal voolu katkestama. Sel juhul tunneb mees kohe, kus ta on.

Harjutused on lihtsad: leitud lihast tuleb pingutada. Seda saab teha toolil istudes või põrandal või voodis lamades.

Kuidas Kegeli harjutustega peenist suurendada? Vaja:

• kiiresti vaheldumisi pingutage ja lõdvestage lihaseid 30 sekundit. Suurendage määratud aega järk-järgult;
• loe lihaseni kokku tõmbudes 15ni ja loe siis vastupidises järjekorras ning lõdvesta seda. Tehke vähemalt 15 kordust. Korduste arvu on soovitatav suurendada 5 korda päevas;
• urineerimise ajal hoidke voolu 3-5 korda. Seda tuleks teha järsult ja kiiresti, et uriin ei lekiks.

Tähelepanu.Selle võimlemise sooritamise tulemust võib oodata 2-3 kuu pärast.

Araabia tehnika (jelqing)

Kuidas peenist oma kätega suurendada? Tõhus viis on jelqing. Araabia keelest tõlgituna tähendab see termin lüpsmist.

Jelqing võib olla kuiv või märg. Esimesel juhul tehakse harjutusi määrdeainet kasutamata, teisel juhul kasutatakse määrdeainet.

Selline peenise suurendamise harjutus viiakse läbi järgmiselt:

1. saavutada peenise püstine seisund (vähemalt 50%);
2. käe pöial ja nimetissõrm on ühendatud ("OK" - haare) ja pigistage nendega elundi alus;
3. tee aeglane liikumine üles pagasiruumi;
4. liikuge peaaegu peani, mitte ulatades seda 1 cm võrra;
5. sõrmi hoitakse ühes kohas 3 sekundit, seejärel lõdvestuge ja laske alla.

Esimese jelqingi treeningu ajal peate peenise suurendamiseks tegema 50 liigutust. Suurendage iga päev liikumiste arvu 5 võrra.

Aaron Kemmeri treeningusüsteem

Kemmer on kirjutanud raamatu peenise loomuliku laienemise aluspõhimõtetest.

Peamine postulaat on see, et koormust tuleb rakendada fallose sisemisele lihasele. Seda saab teha pigistades või venitades.

Autor soovitab paralleelselt teha jelqingi ja Kegeli harjutusi.

Kelluke

See harjutus tuleks läbi viia pärast 100% -lise erektsiooni saavutamist.

On vaja kogu oma jõuga pingutada perineumi lihaseid ja panna fallos oma käsi kasutamata erinevates suundades liikuma. On vaja jäljendada liikumisi, mida kell teeb.

Esialgsel etapil jätkake harjutust kaks minutit, seejärel suurendage järk-järgult kestust.

Veendumaks, et see on õigesti tehtud, saate vaadata peenise laienemise videotunde.

Venitamine

Tänu venitamisele on koed venitatud ja peenise pikkus kasvab.

See ei vaja spetsiaalseid simulaatoreid, piisab, kui haarata fallos alusest ja tõmmata see edasi. Elundit on vaja venitada, kuni mees hakkab ebamugavust tundma.

Hoidke selles asendis 30 sekundit ja vabastage. Korda iga päev, mitu korda.

Verevoolu stimuleerimine

Peenise verevoolu suurendamine aitab ka elundi kudesid venitada. Selle saavutamiseks peaksite iga päev peenist püstises olekus ülespoole tõstma, ilma et saaksite end ise oma kätega aidata.

Meesorgani anumates vereringe stimuleerimiseks on ka teisi komplekse, mis ei vaja kompleksset kirjeldust ega juhiseid:

• peate sirgelt püsti seisma, panema oma käed pea taha, jalad veidi lahku. Sellest asendist tehke 40 ringikujulist liikumist vaagnaga vasakule ja seejärel paremale;
• kõndige 2-3 minutit paigas, püüdes oma põlvi võimalikult kõrgele tõsta;
• sooritage vaagnapõhja tõstmist lamavas asendis, põlvedest kõverdatud jalgadega.

Sellised harjutused suurendavad peenise paksust, muutes elundi ümbermõõdu mahukamaks.

Täitmise sagedus

Spetsiaalsete harjutuste abil saate fallose suurendamiseks tulemusi saavutada ainult siis, kui teete neid süstemaatiliselt. Esimesed tulemused on näha 1-2 kuu jooksul pärast treeningu algust.

Tulemused ja mõju kestus

Spetsiaalsete tehnikate abil on võimalik peenist suurendada 1–5 cm võrra. Saavutatud efekt püsib igavesti, kuna kudede venitamine ja armistumine jäävad alles.

Seal on palju erinevaid harjutusi, mis aitavad teil peenise suurust muuta. Kõike õigesti tehes saate vaadata videokursusi, mis demonstreerivad peenise laienemise tehnikaid. Internetist leiate ülevaate harjutustest pea suurendamiseks ja mahu suurendamiseks.